μπαρ \ μπισκότα \ υδατάνθρακες \ σιτηρά \ chicci \ παξιμάδια \ νιφάδες \ ολοκλήρωμα \ ψωμί \ ζυμαρικά \ πρόχειρο φαγητό

Δημητριακά: σας, αλλά χωρίς να γίνεται υπέρβαση σε δόσεις

Τα δημητριακά ανήκουν στην κατηγορία «υδατάνθρακες», και, στη συνέχεια, είναι κατασκευασμένα από απλά σάκχαρα όπως γλυκόζη, σακχαρόζη ή ζάχαρη ενώσεις όπως άμυλο. Αντιπροσωπεύουν το κύριο εισόδημα της ημέρας. Στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να διαρκέσει έως 55% των ημερήσιων θερμίδων, αλλά μερικές φορές καταναλώνονται σε superdosi σε σύγκριση με την καθημερινή απαίτηση της. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα σιτηρά […]