acqua \ təchizat \ içkilər \ isti \ karbohidratlar \ disatrazione \ smoothies \ meyvə \ qazlı \ əlbəttə \ qəlyanaltı \ masa \ şəkərli

Zaman istilik də masa döyüşlərdə

adekvat böyük istilik mübarizə, son günlərdə birdən gəldi, və növbəti üç ay bizi müşayiət edəcək, biz balanslaşdırılmış pəhriz riayət gəlir, artıq KARBOHIDRAT OLMADAN yəni, yağ və ya protein, sonra bir az güc, lakin nəmləndirici qidalar xüsusilə zəngin. Belə ki, getmək irəli meyvə və tərəvəz, vitaminli, su və […]