barrette \ koekies \ koolhidrate \ graan \ chicci \ fette biscottate \ fiocchi \ integrale \ brood \ post \ snack

Cereali: en, ma senza eccedere nelle dosi

I cereali fanno parte della categoria “carboidrati” e quindi sono costituiti da zuccheri semplici come il glucosio, saccarosio o zuccheri composti come l’amido. Rappresentano l’introito principale della giornata. Infatti se ne possono assumere fino al 55% delle calorie giornaliere, ma alle volte vengono consumati in superdosi rispetto al proprio fabbisogno giornaliero. Ecco perché i cereali […]