Hejmo »Afiŝoj etikeditaj» carboidrati
acqua \ alimentazione \ trinkaĵoj \ varmega \ carboidrati \ disatrazione \ frullati \ frukto \ gassate \ pasti \ spuntino \ tavola \ dolĉigis
Quando il caldo si combatte anche tavola
Per combattere adeguatamente il grande caldo, arrivato all’improvviso nei giorni scorsi, e che ci accompagnerà per i prossimi tre mesi, si consiglia di seguire un’alimentazione equilibrata, ovvero senza eccessi di carboidrati, grassi o proteine, quindi una alimentazione leggera, ma soprattutto ricca di cibi idratanti. Quindi via libera a frutta e verdura, ricchi di vitamine, acqua e […]
barrette \ kuketojn \ carboidrati \ cerealoj \ chicci \ rusks \ flokoj \ integrale \ pano \ poŝto \ aperitivo
Cerealoj: kaj, sed sen sobrepasar la dozo
I cereali fanno parte della categoria “carboidrati” e quindi sono costituiti da zuccheri semplici come il glucosio, sakarozo aŭ sukero komponaĵoj kiel amelon. Rappresentano l’introito principale della giornata. Fakte ĝi povas preni ĝis 55% cxiutaga kalorioj, sed kelkfoje estas konsumitaj en superdosi kompare al ilia ĉiutaga postulo. Ecco perché i cereali […]
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