Ang saging: bunga sa enerhiya ug sa nutrient

Ang saging mao ang usa ka maayo nga resulta, enerhiya ug nutrient.

Dato sa starch, minerales sama sa phosphorus, magnesium, sodium, potassium, puthaw, zinc.

Bitamina anaa:

B2, nga magpahigayon sa elimination sa toxins, nagmintinar himsog nga buhok ug mga lansang ug gipasig-uli ag sa panit.

Ang PP ug B6, importante alang sa himsog nga panit ug alang sa "regular" sex hormone.

Vitamin B6, sa baylo buhat nga maayo sa diha nga inubanan sa tryptophan ug magnesium karon sa bunga.

Pagkatinuod sa tingub pagana sa lawas sa pagmugna serotonin, sa usa ka neurotransmitter kinahanglanon alang sa mental balanse, alang sa mood ug sa pagkatulog nga kalidad.

100 gramo sa mga produkto nga dad-on mahitungod sa 89 kaloriya.

Ug 'ang maayo nga sama sa usa ka snak, itandi sa ubos nga enerhiya!

Dr. Valentina Guttadauro
Nutritionist - Author sa "Kaon ug maayo ug kini nahitabo"

Gikan sa gidaghanon 13 - Year ko 9/04/2014